Dein sicherer Anker.
Mitten im Alltag.

Du funktionierst täglich für dein Kind. Aber wer hält dich?

Hier ist ein Raum um deine Kraftreserven wieder aufzutanken. Mit Hilfe von traumasensibler Atemarbeit & tiefer Regulation deines Nervensystems.

Weil der wichtigste Leuchtturm in deinem Leben und im Leben deines Kindes bist du. Die Kraft ist in dir, auch wenn sie gerade nicht sichtbar ist und dein Alltag sich wie ein nicht enden wollender Kampf anfühlt.
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Atmen · Ruhe · Verbindung
Hallo

Ich bin Yelva.

Yelva Drognitz
Yelva Drognitz
Kinder- und Familienyoga Pädagogin · Yogalehrerin · Resonance Breathwork Facilitator · Begleiterin für Neurodivergenz

Ich bin selbst mittendrin, mit Herz und Seele. Als Mutter von Kindern im Autismusspektrum mit PDA kenne ich diesen Alltag aus eigener Erfahrung. Ich weiß wie sich Daueralarm anfühlt. Durch die Resonanz Atemarbeit hat sich mein Leben grundlegend verändert. Deshalb gibt es den AnkerRaum.

Was dich erwartet

Die Angebote im AnkerRaum

Gruppenbegleitung

Gruppenbegleitung

Gemeinsam, statt einsam. Begleitung in geborgener kleiner Runde. Regelmäßige Online-Sessions mit traumasensibler Atemarbeit, Nervensystem-Wissen, Austausch und Verbindung.

3 Wochen Begleitung  ·  danach optional Community-Mitgliedschaft

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Einzelbegleitung

Einzelbegleitung

Persönliche Begleitung ganz auf dich zugeschnitten. Wir arbeiten in deinem Tempo mit deinen Themen. Flexibel und online, wann es in deinen Alltag passt.

Individuelle Begleitung für 3–6 Wochen nach Absprache

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Kostenloses Kennenlernen

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Du möchtest erst schauen ob das zu dir passt? Buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam was du brauchst.

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Die Methode

Was Resonance Breathwork in dir bewegt

Dein Nervensystem ist nicht kaputt. Es hat nur jahrelang funktioniert, ohne je wirklich zur Ruhe kommen zu dürfen. Als pflegendes Elternteil lebst du im Daueralarm und dein Körper trägt das. In Form von Erschöpfung, Schmerzen, Migräne, chronischen Beschwerden. Das sind keine Schwächen. Das sind Signale.

Resonance Breathwork gibt deinem Nervensystem die Möglichkeit, sich zu resetten egal wie der Alltag im Außen aussieht. Die Herausforderungen bleiben. Aber du findest wieder einen Weg zur Ruhe. Gefühle dürfen sein. Der Körper darf loslassen.

Sicherheit im Körper

Für viele ist es das erste Mal im Leben, dass sich der eigene Körper sicher anfühlt. Das ist der Anfang von allem.

Werkzeuge für jeden Tag

Du lernst zu erkennen, wo dein Körper gerade ist, und hast einfache Tools um Stress, Anspannung und Gefühle im Alltag zu lösen.

Auch für dein Kind

Wenn dein Nervensystem sich reguliert, spürt dein Kind das. Du wirst zum sicheren Hafen, an dem es sich ankern kann.

"Der Atem verrät uns, wo wir gerade sind. Und er zeigt uns den Weg zurück zu uns selbst."

Yelva Drognitz

Die Methode

Was ist Resonance Breathwork?

Resonance Breathwork arbeitet direkt mit dem Nervensystem. Durch geführte Atemübungen gibst du deinem Körper ein Signal der Sicherheit. Was lange im Daueralarm, im Freeze oder unter Dauerbelastung war, bekommt endlich einen Weg zur Ruhe. Der erste Schritt ist nicht Veränderung, sondern Sicherheit im eigenen Körper zu finden. Das ist der Unterschied zu vielen anderen Methoden.

Nervensystem-Reset

Dein Körper war nicht gemacht für Daueralarm. Die Atemarbeit gibt ihm einen Weg zurück zur Ruhe, ganz egal wie der Alltag gerade aussieht.

Sicherheit im eigenen Körper

Für viele ist es das erste Mal im Leben, dass der eigene Körper sich sicher anfühlt. Das ist der Anker. Von hier aus beginnt alles andere.

Was möglich wird

Was sich in deinem Leben verändern kann.

Wenn das Nervensystem aus dem Daueralarm herauskommt, ist das kein kleiner Schritt. Es ist ein anderes Lebensgefühl. Vieles im Außen verändert sich mit, weil dein Umfeld spürt, dass sich etwas in dir verschoben hat.

Mehr Ruhe und Schlaf

Ängste, Sorgen und innere Unruhe lassen nach. Dein Körper findet wieder einen Rhythmus, der ihm erlaubt wirklich zur Ruhe zu kommen.

Deiner Stimme vertrauen

Du spürst schneller was du brauchst, kannst es aussprechen und deinem Bauchgefühl vertrauen. Grenzen die du vorher nie gespürt hast, werden spürbar und lebbar.

Ein anderes Lebensgefühl

Wenn der Körper aus dem Daueralarm herauskommt, verändert sich nicht nur das Innen. Dein Umfeld spürt es. Beziehungen verändern sich. Das Leben fühlt sich anders an.

Dein Kind spürt dich

Wenn dein Nervensystem zur Ruhe findet, spüren deine Kinder das. Du wirst zum ruhigen Anker, von dem sie sich Sicherheit abschauen können.

Dieses Angebot ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung und ist kein Heilversprechen.

Stimmen aus dem AnkerRaum

Was andere erleben

Ich hätte nie gedacht, dass ich mit meinem Atem so viel verändern kann. Ich war erst skeptisch, aber schon in meiner ersten Session habe ich eine unglaubliche Ruhe gespürt, die ich so im Alltag nicht kenne.

AnkerRaum Mitglied ❤

Mein Nervensystem ist seit langem sehr überreizt und mit den Übungen konnte ich mich nach ganz langer Zeit wieder tief entspannen. Ich nutze die Übungen jetzt täglich.

AnkerRaum Mitglied ❤

Ich war heute in meiner Mitte, ganz ruhig. Ich habe den ganzen Tag gearbeitet, voll in meiner Kraft, ganz achtsam mit mir. Das war ein ganz besonderer Tag.

AnkerRaum Mitglied ❤
Interesse?

Nimm Kontakt auf.

Bei Fragen oder Interesse schreib mir gerne eine Nachricht, ich melde mich schnellstmöglich bei dir.